Cómo mejorar tu estado de ánimo ahora mismo con estos 3 simples hábitos

Es realmente importante tener un buen comienzo de nuestros días ya que esto conduce a tener un buen día en general. Lamentablemente, algunos días no puedes conseguir un buen comienzo diferentes razones.

Quizás dormiste mal. O tal vez la fría lluvia de verano está arrastrando tu energía hacia abajo.

¿Qué hacer entonces? ¿Ya está perdido ese día y deberías apuntar a un día mejor mañana?

Bueno, el día aún no termina. Tal vez aun puedas hacer algo bueno.

IMAGEN: PEXELS

Así es como podrías mejorar tu estado de ánimo y encaminar tu día:

Aprecia lo que tienes

Esta es la forma más simple con la puedes levantar tu ánimo.

Habla contigo mismo y di: “Ok, puede que no me sientan tan bien en este momento, pero ¿qué cosas buenas tengo en mi vida por las que debo estar agradecido?”. Por lo general, podrías llegar a respuestas como:

-El plato de comida que tengo a diario.

-Mi salud.

-La casa que tengo.

Pensar en estas cosas re – direccionarán tus pensamientos y dejarás la negatividad. Esto cambia mi estado de ánimo a uno más feliz, más cálido y más abierto.

Actúa como te gustaría sentirte

 Las emociones trabajan de forma inversa también. Así que si quieres ser más positivo o entusiasta entonces actúa en la forma de una persona que es positiva o entusiasta.

Puede que no te guste, pero haz lo mejor que puedas de todos modos. Puedes, por ejemplo:

-Pensar en la tarea que tienes frente a ti como algo emocionante y divertido.

-Responde algunos correos electrónicos o habla con alguien de una manera positiva y entusiasta.

-Si, por ejemplo, tienes una reunión de trabajo importante y te sientes desmotivado, negativo o nervioso, imagina que tu amigo con quien te vas a reunir y cree en ti.

Piensa un minuto en alguien con quien estés agradecido, y dile algo lindo

Piensa en algún familiar o compañero de trabajo que hace tus días más felices y aporta cosas positivas en tu vida. Acerca a él/ella y muéstrale tu agradecimiento. Estará muy feliz de escuchar que aprecias su compañía y además, le alegrarás el día.

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Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.